今年的开局并不顺利，新年以来，一些地区遭受了灾害。
尤其是在这个时节，在大雪纷飞的地区，我们可以通过新闻报道看到受灾者的生活是多么艰难。
在未受灾地区，我们正在尽自己所能提供帮助。 我们还需要保持健康。
当我在电视新闻中看到人们说他们想洗澡，在浴缸里泡了一周后，他们感到神清气爽、浑身温暖，并对能够洗澡表示感谢时，我再次想起了洗澡的重要性。
我知道我应该洗澡，但我觉得说洗澡太麻烦实在是一种奢侈的懒惰习惯。 我又想到了洗澡的效果。
洗澡或泡澡对身心有很多影响。
首先是热效应。
浸泡在热水中可以扩张血管，使血管在体内循环，从而促进新陈代谢。
副交感神经系统成为主导，让身体自我修复，肌肉放松，过度敏感的神经受到抑制，从而达到放松的效果。
其次是水压作用。
通过在热水浴缸中泡澡，水压作用于全身，可将可能导致脚部肿胀的淤积血液和淋巴推回，改善血液和淋巴的流动，从而促进新陈代谢。
浮力作用身体从重力中释放出来，关节和肌肉的紧张也因浮力而得到放松。
背部疼痛的人浸泡在热水浴缸中会感到更加舒适。
它不仅能释放身体，还能释放心灵。
当然，还有清洁效果。
当身体变暖、毛孔张开时，皮肤表面的污垢和皮脂就会流走。
是的，沐浴有有促进睡眠的作用。另外。
浸泡在热水中会使体温升高，然后迅速降低，这也有诱导睡眠的作用。
当然，它还能让你在放松的状态下入睡，这也有助于你获得良好的睡眠。
在寒冷的季节里，我会泡药浴。
用草药泡澡时，身体会从心底感到温暖。
冬季，来自天然草本水疗中心的草药。玄武汤选择：
Kameda Risaburo Yakuho 天然中草药 Spa 草药'玄武玉' ¥792（含税
玄武是六神之一（中国自古以来信奉的四方守护神：青龙（东方）、白虎（西方）、赤鸟（南方）和玄武（北方），以及上下勾陈和腾蛇）。
玄武玉有助于在寒冷的冬季养生。他们是这样做的、
具有温通 "血 "和 "气 "功能的草药、香料、仙茅、秦皮和人参。本品含有人参。
玄武玉通气（人参）、川丘（河药）和陈皮（肉桂）、人参资源丰富。
冬季养生，春季健康。 这个天气寒冷的季节
尽量先热热身，为下一季做好洗澡准备。