新的一年开始了。
您是如何度过年末年初的呢？
岁首正是停下脚步，倾听身体心声的好时机。
在这样的节气里，传承下来的习俗便是七草粥。
七草粥常被认为是「因正月吃撑了才吃的食物」，
从汉方与养生的视角来看，并非强行矫正紊乱的身体，而是温柔地重建其平衡。
被认为是饮食。
年末年初期间，
・饮食量和时间变得不规律
・暴露在寒冷空气中
・与人见面的机会增多
等等，对身体来说都是负担较重的时期。
在汉方医学中，若这种状态持续下去
胃肠功能减弱，容易导致气血运行不畅。
1月7日食用的七草粥，正是向身体发出"停下脚步调整状态"信号的养生食。
一直作为传承。
七草粥所用的春季七草，并非用于大量补充营养的食材，
这是种能调理身体内部、不给虚弱体质增添负担的草药。
接下来将介绍七种草药各自的功效与作用。
〇セリ
具有芳香的野草，据说能促进气血循环，疏通淤滞。
适合缓解新年伊始的沉重感，帮助转换心情。
〇荠菜（荠菜）
排出体内积存的多余物质，承担着清洁体内污垢的草。
这是在持续暴食后的重置角色。
〇五行
在容易干燥的冬季，据说能呵护喉咙与呼吸的草药。
致年末年初有过多次交谈的各位。
〇蓼草
在让身体休息的同时，据信具有安抚内心的功效。
当感到容易疲劳或面部发热时。
〇佛草
苦味较为温和，能舒缓紧张情绪，温和调节气血循环。
我们也会陪伴您度过新年伊始心绪的浮动。
〇小萝卜（芜菁）
促进消化，减轻肠胃负担的食材。
让七草粥的滋味变得温和可口。
〇白萝卜
据说具有促进消化、消除滞留的作用，
在容易感到饭后沉重时，它是最可靠的存在。
七草粥各自发挥着这些作用，但并非为了摄取大量营养而存在的。
没有。
・充分咀嚼
・趁热吃
・吃八分饱
仅此而已，肠胃便会逐渐恢复原有的节律。
吃了七草粥，身体就完全调理好了。
然而，“此刻重新调整状态”这种意识本身，便是养生之道的第一步。
最后
2026年已然开启，想必许多人正思索着今年要过成怎样的一年吧。
七草粥。七草粥并非为了勉强开始新事物的仪式，而是先呵护身体，让身心恢复平衡。
这是回归本真的转折点。新年伊始稍作驻足，倾听自身状态的变化，亦是立
我们认为这是偏激的养生方式。
今年也请在日常生活中在日常生活中，温柔调理身心
我们将为您提供提示。
愿各位度过健康而安宁的一年。
今年也请多多关照。