转眼间，2025年也所剩无几了。
岁末临近，生活节奏日益匆忙，不知不觉间疲惫便容易在此时悄然累积。
本次博客将以"感冒初期养护"为主题展开。
恳请您务必阅读至文末。
这个季节寒冷与干燥交织，常出现“莫名发冷”“喉咙发痒”等症状，
感冒初期症状容易出现。
在东方医学中，感冒初期被视为寒气或不良之“风”从身体表面（皮肤）侵入的状态。
由于尚未深入体内，在这个阶段进行调整是避免病情恶化的关键所在。
将附着在身体表面的“寒气”向外排出称为“解表”。
解表之效，在于“辛味”。
在东方医学中，所谓的辛味并非指像辣椒那样的强烈刺激。
辛味是指具有“提香”、“促进身体循环”、“向外发散”等功效的味道。
因此，即使食用时不觉得辣，也有许多食材被归类为辛辣食材。
◎辛辣成分的作用与推荐食材
①温暖身体，让汗水慢慢渗出
→推荐用于因寒冷引起的感冒
食材
生姜、葱、紫苏叶、肉桂、香菜、芥末等
这种时候
・浑身发冷
・白色且稀薄的鼻涕
・没有出汗
・寒冷的早晨，身体冰冷时
只需在热汤或味噌汤中稍加一点即可◎
②缓解喉咙痛、头痛、肩颈酸痛
→炎症初现时推荐
食材
薄荷、菊花、葛根、萝卜、莲藕等
这种时候
・喉咙痛
・头沉
・颈部和肩部的僵硬
温柔地散去身体积聚的热量。
〇葛粉的养生推荐：将磨碎的苹果用葛粉溶解后，用小火温热，
可同时护理喉咙、腹部及体力恢复。
最后
感冒症状变化迅速，在东方医学中被称为"风是百病之首"。
在病情恶化前及时调养身体至关重要。
敬祝您度过一个美好的年末。